Yoga

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LE PLANNING 2018/2019

 
Lundi
Mardi
Mercredi
Jeudi
Vendredi
09h30 - 10h45Energie ENERGIE10h15 - 11h00
Yoga Enfant 4/6 ans
(sur inscription)
Yoga DouxSTABILITE
10h30 - 11h45Ashtanga ASHTANGA11h00 - 12h00
Yoga Enfant 7/11 ans
(sur inscription)
14h00 - 15h30
Yoga DouxSTABILITE
18h15 - 19h30Ashtanga DébutantASHTANGA
18h30 - 19h45Yoga DouxSTABILITEEnergie ENERGIE
19h00 - 19h45Méditation/Y.NIDRAPRANAYAMA19h00 - 20h00
SOPHROLOGIE
Hors planning Yoga
(sur inscription)
20h00 - 21h15Energie ENERGIEYoga DouxSTABILITEAshtangaASHTANGA

LES TARIFS DU YOGA

  • 10 séances
  • 150
  • 15€ / Séance
  • Validité : 6 mois
  • le trimestre
  • 180
  • 15€ / Semaine
  • 12 semaines, illimité
  • l‘année
  • 450
  • 12.5€ / Semaine
  • 36 semaines, illimité

MEDITATION/ Y. NIDRA

à l’unité 10 € 

à l’année 200€

Séance à l’unite 15 €
YOGA

SOPHROLOGIE

UNITE, EQUILIBRE ET BIENVEILLANCE

Découvrez le Yoga

Le yoga est un art de vivre millénaire originaire de l’Inde. Il s’agit d ‘une recherche d’équilibre entre le corps, le mental et le souffle.
A travers un enchaînement de postures (asana)
et de moments de détente, la leçon devient un temps pour soi hors de l’agitation du quotidien, propice à l‘écoute des sensations et de la respiration (pranayama).
La régularité de la pratique permet de mieux vivre en toute circonstances.

A chacun son Yoga !

De nombreuses techniques existent aujourd’hui. Cela témoigne d’une richesse et d’une pluralité du Yoga.
Différentes pratiques vous seront proposées afin de répondre à vos besoins, permettant à chacun de trouver l’expression qui lui convient.

Ashtanga Yoga : pratique dynamique et intense
Yoga de l’énergie : ajustement, équilibre et profondeur
Yoga Doux : pratique adaptée et évolutive
Pranayama / Méditation / Yoga Nidra: exercices respiratoires, présence, pleine conscience, relaxation

Pour qui ?

Nul besoin de souplesse ou de performance, au fil des séances, il s’agit de développer son aptitude à vivre en harmonie avec le monde environnant.
Le Yoga s’adresse à toute personne désireuse d’exercer son corps et de faciliter un meilleur équilibre nerveux. Chaque élève évolue en fonction de son rythme personnel.

Votre professeur

CHEVIGNON Sandrine

• Professeur de yoga, diplômée de l’E.F.Y.S.E
(Ecole Française du Sud Est), formation en 4 ans

• Formation continue en Yoga Nidra

2018 Séminaire avec André Riehl, Toulouse

• 2017 Formation en Méditation de Pleine Conscience (MBSR)

• Formation continue en Ashtanga Yoga

2016 Workshop avec Petri Raisanen, Marseille

2015 Workshop avec Caroline Boulinguez, Toulouse

• 2012 à 2014 Professeur de Yoga à l’Université Champollion à Rodez de (STAPS)
• 1997/2014   Professeur d’Education Physique et Sportive

STAGES

Ils permettent une pratique soutenue, équilibrée par des temps de repos, de réflexion, d’échange.

Ils constituent également un approfondissement tout en étant accessibles aux débutants.

Les places étant limitées, veuillez réserver à l’avance au 06.16.01.74.89

DIMANCHE 14 OCTOBRE de 9h00 à 12h00

YOGA ET SOPHROLOGIE

« DYNAMISER L’INSTANT PRESENT »

Prix: 30 €

VENDREDI 19 OCTOBRE à 20h00

VOYAGE SONORE POUR EXPLORATEURS INTERIEURS

« Une immersion musicale et vibratoire guidée par le son des voix et divers instruments… »

avec David Cima et Dunne Laading

Ateliers ouverts à tous.

Prix: 20€

4/5/6 MAI 2018 ATELIERS / CONFERENCES « A LA DECOUVERTE DE SOI »

Vendredi 4 MAI 2018

18h00 à 19h30: Pratique de YOGA  » les ouvertures »

19h30 à 20h30: SOPHROLOGIE avec Stéphanie ESPINASSE

Samedi 4 MAI 2018

09h00 à 10h45: Pratique de YOGA dynamique « 1ère série simplifiée »

11h00 à 12h00: Atelier HYPNOSE avec Sébastien BRAS

14h30 à 15h30: Pratique YOGA PARENT / ENFANT de 5 à 8ANS avec Aude LACAZE

16h00 / 17h00 / 18h45 : Pratique YOGA + Atelier OSTEOPATHIE

« Soulager et Comprendre les PROBLEMES DE DOS »

Dimanche 6 MAI

09H00 à 10h00: Atelier NATUROPATHIE avec Anne COLDEFY

10h15 à 12h00: Pratique YOGA / MEDITATION / PRANAYAMA

Les pratiques de Yoga sont animées par Sandrine CHEVIGNON

PRIX: 30 € (1 Atelier + 1 Pratique de Yoga) 100€ ( illimité/sur inscription )

Réservations au 06 16 01 74 89

VENDREDI 6 AVRIL 2018 de 18h30 à 20h

YOGA DU RIRE

Animé par Béatrice BIBAL Prix: 15 €

« Activités simples et ludiques, jeux…entrecoupés d’évacuation émotionnelle et de respirations pour plus de bonne humeur, de détente et de lâcher prise.

SAMEDI 7 AVRIL 2018 de 16h à 18h

YOGA DU SON – CHANTS SACRES DE L’INDE

Animé par DAVID CIMA Prix: 20 €

« Grâce à la conscience corporelle et la voix, le yoga du son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être à travers nos résonnances et notre respiration. »

Les personnes croyant chanter faux sont bienvenues!

Réservations au 06 16 01 74 89

Yoga de l’énergie

Il s’agit de Hatha Yoga. Le Yoga de l’énergie est imprégné de l’enseignement de l’indien TKV DESIKACHAR et de R. CLERC. «En douceur mais en profondeur ».

Recherche de la qualité du souffle (lent, ample, régulier). Fluidité des mouvements grâce au geste qui se lie à la respiration. Importance du regard intérieur, développement du ressenti (ressentir les ambiances intérieures générées par les postures, ressentir l’action de la respiration et l’activation de l’énergie vitale dans tout le corps). Une pratique adaptée aux besoins et aux capacités de chacun. Développement de la concentration par l’attention amenée sur le souffle, sur le ressenti, sur les énergies qui circulent en soi. La concentration amène à vivre davantage l’instant présent

Yoga Doux

Hatha Yoga très doux et respectueux des potentialités de chacun.

Cette pratique est destinée aux personnes désireuses de dépasser les obstacles au bon fonctionnement de leur corps. De dépasser les tensions, les émotions qui bloquent et entravent le fonctionnement de leurs ressources. L’un des concept fondamental du Yoga concerne la faculté à pouvoir se réapproprier sa vie et sa santé. Pour bien rentrer dans l’esprit du Yoga, il faut faire de son corps un allié : l’apprivoiser.

Méditation - Pleine Conscience

La méditation, c’est avant tout apaiser le mental et mieux vivre l’instant présent.

Cela consiste à se familiariser avec une vision claire et juste des choses et de cultiver des qualités que nous possédons tous en nous. C’est permettre de développer sa concentration et son attention. Dans ce cours nous proposerons un travail sur le Pranayama. Le Pranayama est l’art de réguler, allonger le souffle. Il s’agit de travailler sur la qualité du souffle grâce à des exercices spécifiques.

Ashtanga Yoga

L’Ashtanga Yoga est une forme traditionnelle de Yoga enseigné
par SRI K. Pattabhi Jois à MYSORE en INDE

Cette méthode de Yoga dynamique inclut la synchronisation de la respiration avec une série de postures progressives et adaptées.
Un processus qui produit une chaleur interne intense permettant une purification et une élimination des toxines des muscles et des organes.
Le résultat est une circulation améliorée, un corps léger et fort et un esprit calme et en paix.
L’Ashtanga Yoga porte une attention équilibrée au développement de la force, de la souplesse, de l’équilibre et de la résistance.
La pratique régulière des différentes postures amène une meilleure conscience du corps, un équilibre mental et développe la concentration.

l’équipe

Planning Yoga

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